Cultivando o Hábito da Gratidão: Impactos na Saúde Mental e nas Relações.

Ao pesquisarmos no dicionário da língua portuguesa a palavra gratidão, temos o seguinte significado: agradecimento; dar provas de gratidão. Reconhecimento por um benefício recebido. Gratidão é mudança de olhar. A partir do momento que mudamos o nosso olhar, mudamos os resultados. Ela é uma ferramenta poderosa para a transformação de vida.

Estudos dizem que ao praticarmos a gratidão, estimulamos o cérebro e hormônios como a ocitocina que permite que a nossa interação social seja ainda melhor, aumentamos a produção de neurotransmissores responsáveis pelo sentimento de felicidade, que interfere em tomadas de decisão e foco. Quanto mais gratos somos, mais felicidade teremos de viver o hoje, não permitindo nos compararmos com o passado e nem viver a ansiedade do futuro. Vivermos o hoje e o agora é o único tempo mental que existe. Por isso a prática da gratidão, pode ser, inclusive, um tratamento recomendado para os danos causados por doenças psicológicas.

Todos os dias somos agraciados com o poder da vida, todos os dias recebemos o poder e autonomia de fazer o novo. Não aguarde somente o extraordinário para exercer o hábito da gratidão, permita-se apreciar aquilo que chamamos de vida. Aprecie o poder de estar vivo, aprecie sua família, aprecie e desfrute das boas companhias, aprecie o poder e cuidado de Deus sobre a sua vida! Ser feliz também se trata de uma escolha, é questão de saber o valor de tudo o que se vive e agradecermos por isso.

Desafie-se, se comprometa a prática desse hábito tão poderoso, permita-se todos os dias agradecer por coisas que antes não eram notadas ou então não tão valorizadas e com a correria do dia a dia apenas “passavam”. Experiencie com foco o momento presente, aprecie situações enquanto elas acontecem diante dos seus olhos, não permita que o hoje passe despercebido, não permita, que o hoje não seja o suficiente, afinal, o amanhã não lhe é garantido!

Professora Jéssica - Fundamental I